運送実績・お知らせ

大阪からの「軽貨物運送は共立トランスポートにお任せ下さい!!」

本日は、体脂肪危険度チェック！したいとおもいます＾＾

あなたの体は大丈夫ですか？

移動は車かタクシーが多く、1日で1時間も歩いていない

• 仕事はデスクワークで、ほぼ1日座ったままだ
• 脂っこい料理や、濃い目の味付けの料理を好んで食べる
• 食べるのが早いと人から言われたことがある
• 風呂上がりのビールがやめられない
• スナック菓子が好きで、気付くと1袋食べてしまう
• 体重は変わらないのに、ズボン・スカートのウエストがきつく感じるようになった
• 小腹がすくと、夜寝る前でも何かつまんでしまう
• とくに運動はしていない
• 両足を伸ばして座り､ひざの上の脂肪をつまむと2cm以上ある

皆さんは、いくつチェックがつきましたでしょうか？

糖尿病、高血圧などの生活習慣病を招く恐れのある体脂肪。

あまり増やしたくないものですが、日々の生活の気の緩みが

重なると、いつの間にか体脂肪たっぷりの体に！

忙しい日々が続いてるときこそ、一度生活習慣等を見直してみましょぅ＾＾

2015年02月3日

大阪からの「軽貨物運送は共立トランスポートにお任せ下さい」

先週に引き続き、緑茶の効能お伝えします★

【肥満撃退】

一日５杯の緑茶は、体の脂肪燃焼効果を高める作用があります。

2011年におこなわれた実験で、マウスに高カロリーの食事を

与えたところ、食事と共に緑茶を飲んだマウスはそうでない

マウスより脂肪を蓄える速度が遅かったといいます。

【コレステロール値の低下】

ポリフェノールは、コレステロールの吸収を妨げ、

悪玉コレステロール値を下げてくれます。

その効果はごく微量で、悪玉コレステロール値の

変化はたったの５～６ポイント程度だったといいます。

【記憶力の向上】

カテキンには灰白質を保護する作用があります。

最近の研究では、緑茶が新たな脳細胞の成長を

活性化し、記憶力を向上させる効果があることも

わかっているようです。

こんなにも緑茶の効果は凄いんです＾＾

皆さんも是非、今日からお試しください

2015年02月2日

大阪からの「軽貨物運送は共立トランスポートにお任せ下さい!!」

普段何気なく飲んでる緑茶。その効能や効果はすごいんです！

改めて魅力を見直してみてはいかがでしょうか？

緑茶のさまざまな効能／効能

【心臓を守る】

一日２～３杯のお茶は、心臓病のリスクを低滅してくれます。

特に緑茶は心臓の動脈を柔軟にする効果がある為、

血圧の変化にスムーズに対応できるようになるとか。

また、抗酸化物質のフラボノイドは、内皮細胞を活性化させ、

血管のつまりを防いでくれます。

【免疫力UP】

カテキンは、ウィルスを撃退する効果があります。

ある臨床研究では緑茶に風邪菌の増殖を防ぐ

作用があることも立証されています。

これは、緑茶が免疫力を強くする調節性T  細胞の

数を増やしてくれるからだとか。

【糖尿病予防】

緑茶には、血糖値を下げる作用があります。

過去の研究によると、一日に６杯緑茶を摂取している人は

糖尿病のリスクを３分の１に低滅出来るようです。

まだまだ効能はいくつもありますが、続きは

また来週ご紹介します～

2015年01月31日

大阪からの「軽貨物運送は共立トランスポートにお任せ下さい!!」

本日は一日雨で一段と寒かった為、東京では雪が降っているようです。

そんな中、ほっこりするような陶器(せっつ窯）を頂きました♪

大切に使わせて頂きたいと思います～＾＾

ありがとうございました

2015年01月30日

大阪からの「軽貨物運送は共立トランスポートにお任せ下さい」

本日は、リフレッシュ方法を少しお伝えします♪

深く長く吐く「腹式呼吸」を繰り返すことで、体のすみずみまで

酸素が行きわたり、血流も促進して老廃物やコリなどが

体の外に出ていきやすくなります。また、副交感神経が優位に

なり、心の安定につながります

<腹式呼吸のやり方>

まず背筋を伸ばす。「吐いてから」吸うが基本

↓

お腹に力を入れて最後まで息を吐ききる

↓

腹筋を緩めてリラックス

↓

吸うときに、自然とお腹が膨らむ感覚を掴む。

呼吸は自立神経の働きに影響を与えます。

呼吸が浅いと交感神経が過剰に働く為、

本来なら休息してる時でも体自体は緊張モードに入り、

イライラしたり、気分が落ち着かないなど不安感を

強めます。

忙しい時こそ、一呼吸おいてリフレッシュしましょう

2015年01月29日