運送実績・お知らせ

大阪からの「軽貨物運送は共立トランスポートにお任せ下さい!!」

疲労回復ビタミン：ビタミンB1】

ビタミンB1が不足すると、 ●神経痛、関節痛、末梢神経炎 ●

末梢神経や中枢神経が正常に保たれない ●脚気、心不全、

心臓肥大などの障害が現れてきます。 （対策には豚肉、玄米、

落花生、ごま、ウナギ、かつお節、のり、そば粉、とうもろこし、

枝豆、たらこなどがお薦め）

【ビタミンB2】

ビタミンB2が不足すると皮膚炎、眼精疲労、口唇炎、口角炎

、舌炎などの目や皮膚の異常が現れてきます。

（対策にはどじょう、筋子、豚、牛、鶏レバー、チーズ、

アーモンド、ところてん、ひじき、わかめ、卵、納豆などがお薦め）

2015年05月21日

おはようございます。

後、半月くらいで梅雨入りです。

今週は晴れ間が多い日が続くそうですよ。

今朝、テレビで大阪市営の谷町線がＫ駅で人身事故で

全面ストップになったのですが２０分ぐらいで解除されました。

そのせいか、朝から電車は遅れ気味で満員でした。(+o+)

久しぶりの通勤ラッシュで会社に着いたらヘロヘロでした。。。

2015年05月20日

大阪からの「軽貨物運送は共立トランスポートへお任せ下さい!!」

身体の調子が悪いと感じる時は必ずビタミンとミネラルが不足

している時です。

特にビタミンCは身体の活性酸素を除去する作用があるので、

身体の機能を

整えるのに大事な栄養素です。

ストレスを感じた時もビタミンCが大量に消費されるので毎日

摂り続ける事が大事ですが、身体に溜めておくことが出来ないので

一度に大量に摂取し過ぎると、下痢や軟便などの症状が出る事が

ありますのでご注意ください

2015年05月19日

大阪からの「軽貨物運送は共立トランスポートへお任せ下さい!!」

睡眠時間を増やしても全然疲れが取れないと辛いですね。

疲労が蓄積されると、休んでも休んでも疲れが取れない事があります。

疲労が溜まり過ぎるとうつ病や自律神経失調症になり、

身体のあらゆる機能が機能しなくなっていきます。

そんな状態を防ぐためにも、普段からこまめに疲労を除去する栄養を

食事で取り続けることが大事です。

身体はタンパク質で出来ていますが、肌や筋肉であるタンパク質を

作るのに欠かせない栄養素のアミノ酸を摂る事が重要です。

アミノ酸と聞くと、真っ先にサプリメントが浮かびますが、

アミノ酸は肉類、魚介類、乳製品に多く含まれますし、

主食であるご飯や小麦にも含まれています。

パンやパスタの小麦製品は米に比べてアミノ酸の量が少ないので

それを補う肉や乳製品と合わせて摂ると効果的です。

白米と一緒に摂るなら、豆腐や味噌などの豆類が理想的なアミノ酸の

摂り方となります。

ですから、ご飯と味噌汁を毎日食べるだけで、身体に必須なアミノ酸を

定期的に摂る事が可能となります。アミノ酸を摂って

肌や筋肉を若返らせましょう！

2015年05月18日

お疲れ様です。

だんだんと暑くなって来ましたね。

車内も気温が高くなるので、水分補給をしかっりして運転をお願いします。

専ら私は晩酌で水分補給しています。!(^^)!

2015年05月15日